Manfaat Olahraga Renang Untuk Anak-Anak

Manfaat Olahraga Renang Untuk Anak-Anak

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tak lain adalah dengan berolahraga. Tubuh akan menjadi lebih bugar saat kita berolahraga. Banyak ragam jenis olahraga yang bisa kita lakukan untuk menyeimbangkan pola hidup yang sehat, antara lain: jogging, bersepeda dan berenang.

Selain untuk orang dewasa, kegiatan tersebut juga bisa dilakukan oleh anak – anak. Salah satu yang paling digemari adalah berenang.

Berenang yang kita ketahui merupakan olahraga yang dilakukan pada permukaan air. Selain menyehatkan, kegiatan ini juga menyenangkan. Banyak manfaat yang bisa didapatkan anak – anak saat melakukan olahraga renang. Bahkan faktanya, renang membuat pertumbuhan tinggi anak bergerak lebih cepat.

Renang berfungsi meningkatkan fungsi tulang, dan otot tubuh sejak kecil. Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat renang bagi anak – anak. Terlebih dahulu perlunya memperkenalkan olahraga renang kepada buah hati dengan langkah sebagai berikut:

Memperkenalkan Renang Pada Anak

Latihan di Kamar Mandi

Sebelum diterjunkan langsung di kolam renang, ada baiknya akrabkan si kecil dengan dunia air melalui latihan di kamar mandi. Sebagai permulaan, masukkan badan si kecil ke dalam kolam kecil. Buatlah dia nyaman saat berada di tengah air dengan volume yang banyak.

Latihan ini juga bermanfaat agar anak dapat terbiasa dengan suhu air yang berubah – ubah. Lakukan latihan ini secara rutin dengan durasi yang seperlunya.

Bermain di Kolam Renang

Setelah terbiasa dengan kolam kecil, ajak anak untuk terbiasa di kolam renang yang sebenarnya. Pastikan untuk selalu dalam pengawasan orang tua dan hanya berada di kolam khusus anak-anak.

Mengajarkan Teknik yang Tepat

Masuk ke tahapan selanjutnya, ajarkan teknik yang tepat dalam berenang. Misalnya bisa dengan bantuan ban atau pelampung. Ibu juga bisa memanggil guru renang sebagai opsi. Selain itu, ibu juga bisa menyediakan kacamata renang supaya si kecil terhindar dari iritasi mata. Serta pilihkan pakaian renang yang nyaman agar si kecil bisa merasakan aman dan nyaman saat sedang berlatih.

Manfaat Renang Untuk Anak

Setelah terlebih dahulu membahas langkah yang tepat untuk mengedukasi olahraga renang kepada anak, selanjutnya ibu juga perlu mengetahui manfaat yang didapat anak – anak jika rutin melakukan olahraga renang, di antaranya:

Manfaat Olahraga Renang Secara Psikis

Meningkatkan Perkembangan Mental Anak

Olahraga renang dapat meningkatkan perkembangan mental anak dengan baik. Dalam berbagai penelitian, renang mampu mengasah kemampuan verbal, jognitif, sosial dan pemahaman arah sehingga merangsang kecerdasan otak pada anak.

Selain itu, renang juga dapat mempertajam daya ingat dan menghidupkan mood yang bagus untuk anak.

Mampu Menenangkan Pikiran

Gerakan renang yang variatif dan berirama dapat mengendalikan denyut jantung, tekanan darah dan laju pernapasan menjadi lebih teratur. Renang juga dapat mencegah kecemasan karena dapat memancing hormon endorfin lebih banyak dan dapat mengalahkan hormon stres.

Melatih Kedisiplinan Anak

Jika anak sudah terbiasa patuh saat diberi latihan renang oleh pelatih. Itu bisa memupuk jiwa disiplin dan percaya diri pada anak. Karena jika tidak patuh pada intruksi mereka akan kesulitan dan bisa tenggelam di air dengan sendirinya.

Melatih Anak untuk Berani

Selain sikap disiplin, sebelumnya banyak anak yang berasalan tidak mau berenang karena takut tenggelam. Orang tua harus bisa meyakinkan kepada anak – anaknya supaya berani mengambil langkah dan memiliki mental yang kuat. Sehingga mereka bisa menaklukkan air.

Di era digital ini, orang tua juga bisa mengurangi interaksi anak terhadap gadget sehingga mereka bisa meningkatkan interaksi sosial anak. Lebih banyak menghabiskan waktu di luar rumah bersama teman – temannya dapat melatih mental anak menjadi lebih berani.

Memperbaiki Mood

Renang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Ketika tubuh mengapung di air bisa memberikan efek ketenangan sehingga suasana hati mereka yang buruk bisa kembali baik. Hormon endorfin yang dihasilkan mampu mengalahkan hormon stres.

Manfaat Olahraga Renang Secara Fisik

Selain bermanfaat bagi psikis anak, olahraga renang juga mendatangkan manfaat dari sisi fisik, di antaranya:

Melatih Pernapasan

Dalam renang terdapat gerakan yang dilakukan dengan menciptakan ruang udara di samping wajah sehingga perenang dapat mengambil udara disana. Mengeluarkan napas di bawah air dan memungkinkan dapat menarik napas kembali sebagi teknik pernapasan saat berenang.

Sudah pasti renang dapat melatih pernapasan karena salah satu gerakannya menggerakkan otot tubuh yang memacu aliran darah ke jantung, paru – paru dan pembuluh darah. Sehingga pernapasan anak bisa kuat dan panjang.  

Tinggi badan Anak meningkat cepat

Sudah banyak fakta yang mengatakan bahwa renang dapat membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Jadi, renang memang menjadi olahraga yang sangat cocok diajarkan pada anak – anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan.

Dengan berenang anak dapat menghirup lebih banyak menghirup oksigen sehingga menstimulasi tumbuh kembang anak karena oksigen dapat membantu tubuh anak dalam memperbaiki sel – sel rusak.

Bagaimana moms, tertarik mengajarkan renang untuk anak? Sebelum mengajarkan renang kepada anak, jangan lupa untuk mempersiapkan atribut supaya anak merasa nyaman saat melakukan olahraga air ini. Seperti kacamata renang, pakaian renang, pelampung hingga sunblock supaya dapat melindungi kulit dari ssinar UV.

Penggunaan sunblock sangat penting untuk bagian tubuh yang terbuka seperti wajah, leher, tengkuk, telapak tangan dan kaki supaya kulit tetap terjaga dan tetap ternutrisi. Pastikan tetap memantau anak saat latihan renang ya Moms.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *