8 Mitos dan Fakta Tentang Penuaan Agar Kamu Tetap Awet Muda

8 Mitos dan Fakta Tentang Penuaan Agar Kamu Tetap Awet Muda

Semua orang akan mengalami masa penuaan dan ini merupakan hal yang tidak bisa dihindari. Bahkan ada sebagian orang yang merasa takut menjadi tua. Sebagian orang beralasan tidak ingin menjadi tua sebab mitos yang beredar di masyarakat.

Tidak dapat dipungkiri bahwa informasi yang beredar tidak sepenuhnya salah dan tidak sepenuhnya benar. Namun apa sajakah mitos dan fakta tentang penuaan yang perlu ditelaah kembali ?. Berikut kami paparkan mitos tentang penuaan yang umum beredar di masyarakat, antara lain:

Penuaan Bisa Dicegah dengan Olahraga Sejak Dini

swimmer 1678307 1280

Banyak orang yang beranggapan bahwa olahraga sejak dini dapat mencegah penuaan. Sebagai contoh ada anggapan yang menyatakan berolahragalah sejak usia 20 tahunan, sebab jika sudah tua olahraga tidak akan membawa dampak perubahan yang berarti. Anggapan ini jelaslah salah dan hanya sebuah mitos.

Faktanya berolahraga baik di usia muda maupun tua tetap akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh sesuai dengan proporsinya. Untuk memulai kebiasaan sehat tentu tidak ada kata terlambat. Olahraga di usia tua dapat mempertahankan daya tahan tubuh, memperlambat demensia dan meningkatkan kekuatan. Jadi jangan berhenti untuk berolahraga ya.

Lansia Akan Mengalami Demensia

alzheimers 749616 1280

Menjadi tua diindentikan dengan menjadi pelupa, padahal anak muda juga bisa lupa. Ada banyak pembicaraan kalau anak muda yang sering lupa juga mengalami hal yang sama yang terjadi pada lansia. Faktanya hanya ada 6-8 persen lansia di atas usia 65 yang menderita Alzheimer atau gejala demensia. Sehingga tidak semua lansia bisa dianggap menderita demensia.

Realita dilapangan mengatakan cukup banyak lansia yang masih memiliki ingatan yang tajam, apalagi saat ini banyak cara untuk mengurangi atau menghindari gejala demensia. Seperti dengan berolahraga, pola makan yang baik dan istirahat yang teratur.

Orang Tua Mudah Depresi

sad 505857 1280

Saat ini kenyataannya banyak juga kaum muda yang mengalami depresi akut dan tidak perlu menunggu menjadi tua. Terkadang semakin dewasa seseorang, maka semakin banyak masalah yang akan ia hadapi dan tak sedikit yang menjadi penyebab utama depresi. Hal ini kembali lagi kepada bagaimana seseorang itu bisa menyikapi setiap permasalahan yang ada.

Penuaan Adalah Tentang Kesepian

Sering kali penuaan digambarkan dengan duduk sendiri di kursi goyang mengamati sepasang muda – mudi yang masih bergerak bebas atau mengamati angkasa yang biru dan tenang. Gambaran ini begitu memilukan dan klise layaknya digambarkan seperti kehilangan pasangan atau teman. Seolah hidup sendiri dan terlupakan. Hal tersebut memang tidak sepenuhnya salah tetapi juga tidak sepenuhnya benar.

Faktanya adalah masih banyak lansia yang masih senang bermain dan bebas bergerak bersama teman – temannya. Bertemu dengan orang – orang baru daripada sebelumnya. Apalagi saat ini banyak komunitas – komunitas yang diperuntukkan untuk lansia dan memiliki banyak kegiatan.

Usia Tua Menandakan Kelemahan

fight 2284723 1280

Lansia sering kali dianggap lemah dan tak berdaya. Faktanya memang benar bahwa massa tubuh pada lansia akan mengecil dan tulang akan melemah seiring berjalannya waktu. Namun hal ini bukan berarti berkaitan dengan penuaan itu sendiri. Penelitian mengatakan bahwa wanita usia lanjut di atas 60-an dapat mengembangkan otot yang sama besar dan kuat dengan orang-orang yang memiliki usia 40-an. Tentunya hal ini tidak lepas dari program latihan beban yang dibutuhkan pengawasan.

Sedangkan untuk orang dewasa yang tidak mengaktifkan dirinya untuk bergerak justru akan kehilangan 30 persen serat otot saat mencapai usia 80-an. Namun jika rajin berolahraga serat otot ini akan bertambah dan dapat menutup serat otot yang hilang. Perlu disadari bahwa penuaan bukanlah faktor kelemahan pada lansia, melainkan kurangnya berolahraga.

Orang Tua Memiliki Ketergantungan Tinggi

Di usia tua, seseorang akan memiliki ketergantungan tinggi kepada orang – orang di sekitarnya. Hal tersebut merupakan anggapan yang salah besar. Walaupun banyak orang yang berada di usia senja mengalami kondisi tersebut. Namun banyak juga lansia yang masih tetap hidup mandiri Melakukan apa yang ia mau dan ia butuhkan secara mandiri.

Hal itu juga dipengaruhi oleh gaya hidup yang sehat selagi saat muda sehingga membantu seseorang untuk bergerak aktif lebih lama. Saat ini telah banyak komunitas lansia yang membuat mereka tampak mandiri dengan memanfaatkan kreativitas yang dimiliki.

Lansia Sama Saja Berhenti Belajar

Banyak orang beranggapan bahwa di usia senja, kesempatan untuk belajar mereka akan berkurang. Penelitian mengungkapkan meskipun beberapa fungsi otak mulai menurun, namun fungsi itu tidak akan hilang dan masih bisa melakukan banyak hal untuk meningkatkan kinerja otak sering bertambahnya usia.

Penelitian juga mengungkapkan bahwa seiring bertambahnya usia, fungsi mental lainnya seperti bahasa, ucapan dan kosa kata sebenarnya meningkat seiring bertambahnya usia.

Jadi jika seseorang menginginkan untuk tetap memiliki otak yang tetap muda maka caranya adalah dengan berolahraga karena olahraga dapat membantu meningkatkan elastisitas otak melalui pertumbuhan sel – sel otak baru.

Kehilangan Dorongan Seks

bed 1822497 1920

Hubungan seksual pada lansia terkadang dianggap aneh. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa frekuensi seksual seiring berjalannya usia dapat menurun. Namun seks tetap menjadi bagian penting dari kehidupan manusia. Dilansir dari Time, konsepsi umum memang mengatakan bahwa lansia tidak aktif secara seksual dibandingkan orang yang lebih muda. Namun tidak aktif secara seksual bukan berarti lansia itu aseksual.

Pemaparan diatas adalah fakta dan mitos tentang penuaan yang harus ditelaah terlebih dahulu supaya tidak mudah percaya dengan informasi yang beredar di masyarakat. Share artikel ini dan tuliskan pemikiran kamu terkait mitos tentang penuaan di kolom komentar. Pada dasarnya kitalah yang memegang kendali atas tubuh kita, yang mengerti diri kita sendiri dan memahami apa yang bisa kita lakukan sehingga dapat menentukan masa depan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *