6 Vitamin Tingkatkan Imun Tubuh Lawan Corona

6 Vitamin Tingkatkan Imun Tubuh Lawan Corona

Saat ini dunia memang sedang dibingungkan dengan adanya virus Corona. Virus yang tidak main – main menyerang seluruh dunia ini memang belum bisa ditemukan obat maupun vaksinnya. Satu – satunya cara melindungi diri dari virus Corona adalah dengan mematuhi protokol Kesehatan yang telah ditetapkan oleh WHO.

Protokol kesehatan yang dianjurkan adalah dengan sering mencuci tangan, menggunakan masker Ketika keluar rumah dan selalu menjaga jarak. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah dengan menjaga imunitas tubuh.

Seperti yang kita tahu bahwa kita akan lebih mudah tertular penyakit ketika kita sedang dalam kondisi tidak fit atau imun kita sedang turun. Nah berikut ini kita akan membahas 5 vitamin yang bisa meningkatkan imun kita.

Vitamin C

orange 1995056 1920

Pada awal merebaknya virus corona, orang – orang berbondong – bondong memborong vitamin C. Dipercaya bahwa vitamin C adalah jenis vitamin yang ampuh lawan corona. Sebenarnya, lebih tepatnya vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang dapat meningkatkan imun tubuh manusia, sehingga dapat melawan berbagai penyakit termasuk Corona.

Selain meningkatkan imun tubuh, vitamin C juga dapat mengeluarkan sisa – sisa radikal bebas dari dalam tubuh, sehingga anda bisa memiliki daya tahun tubuh yang lebih baik. Untuk mendapatkannya, anda bisa mengkonsumsi suplemen vitamin C atau dengan mengkonsumsi buah – buahan yang mengandung vitamin C seperti buah kiwi atau jeruk.

Vitamin E

avocado 2133723 1920

Selain vitamin C, vitamin E juga dapat meningkatkan imunitas tubuh anda. Sama seperti vitamin C, vitamin E juga mampu melindungi anda dari berbagai radikal bebas. Dengan mengkonsumsi vitamin E, anda bisa meningkatkan imunitas tubuh anda.

Untuk mendapatkannya, anda bisa mengkonsumsi suplemen vitamin E yang dijual bebas dipasaran. Anda tentu sudah sering mendengar berbagai brand yang menawarkan vitamin E bukan? Jika anda bukan penggemar suplemen makanan, anda mungkin bisa mendapatkan vitamin E dari mengkonsumsi sayur – sayuran seperti brokoli atau bayam.

Vitamin B12

crab 4133700 1920

Selanjutnya, vitamin B12 yang sering kita kenal sebagai vitamin untuk kesehatan syaraf. Bukan hanya sebagai salah satu vitamin yang penting untuk syaraf, vitamin B12 juga memiliki peran penting dalam proses penyembuhan paska sakit.

Bukan untuk menyembuhkan Corona, namun dengan mengkonsumsi vitamin B12 anda mungkin bisa meminimalisir resiko tertular virus Corona saat keadan anda tidak dalam kondisi yang baik. Keadaan tersebut mungkin saja Ketika anda sedang masa penyembuhan setelah flu atau demam.

Untuk mendapatkan manfaat vitamin B12 ini anda bisa mengkonsumsi suplemen B12 yang bisa anda dapatkan di Apotek. Atau jika anda tidak suka mengkonsumsi suplemen, anda bisa mendapatkanannya dari beberapa makanan diantaranya adalah susu dan telur. Kedua makanan ini tentu bisa diolah menjadi berbagai makanan lain bukan?

Vitamin D

Siapa sangka, vitamin D yang dikenal sebagai vitamin tulang juga bermanfaat dalam meningkatkan imun tubuh kita. Vitamin D yang berguna bagi Kesehatan tulang dan gigi. Menurut penelitian vitamin D berguna juga untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau imun tubuh.

Dalam beberapa penelitian ditemukan bahwa vitamin D mempengaruhi kerja hormon yang dapat meningkatkan imun tubuh anda. Anda bisa mendapatkannya dari berbagai makanan seperti ikan salmon, ikan tuna, susu kedelai atau oat meal.

Mengkonsumsi vitamin D bukan berarti bisa membebaskan anda dari virus corona, namun hal ini bisa meminimalisir resiko terpapar corona. Yaitu, dengan meningkatkan imun tubuh yang tentunya dapat mencegah berbagai penyakit.

Vitamin B6

grilled chicken 1334632 1920

Vitamin B memang memiliki cukup banyak jenis. Selain vitamin B12, anda juga bisa mendapatkan manfaat yang hampir sama dari Vitamin B6. Vitamin B6 dikenal sebagai vitamin yang berguna bagi darah, namun beberapa studi menemukan bahwa vitamin B6 juga sangat membantu pada reaksi biokimia pada sistem imun.

Anda bisa mendapatkannya dari berbagai makanan seperti ayam dan berbagai sayuran hijau yang mudah di dapatkan. Jika anda ingin sesuatu yang instan, tentu saja anda bisa mendapatkan suplemen vitamin B6 dengan mudah di Apotik. Konsumsi vitamin B6 juga bisa berguna bagi orang yang mengalami malnutrisi.

Zinc

Selanjutnya dalah Zinc. Anda juga bisa mengkonsumsi zinc sebagai salah satu cara untuk meningkatkan imunitas tubuh anda dalam rangka meminimalisir resiko terpapar atau tertular virus corona.

Zinc lebih tepatnya dapat melawan infeksi akibat virus corona, sehingga sangat mungkin melawan tanda – tanda awal infeksi virus corona. Meskipun belum dapat dibuktikan secara ilmiah dapat melawan virus corona, namun zinc memiliki kegunaan yang cukup baik dalam melawan infeksi virus penyakit.

Diatas adalah beberapa vitamin yang berperan dalam meningkatkan imunitas dan menjaga kesehatan tubuh. Seperti yang kita tahu virus corona lebih mudah menyerang orang yang memiliki imunitas rendah.

Dengan menjaga kesehatan dan imunitas kita, kita tidak akan mudah tertular penyakit, termasuk virus corona. Namun, bukan berarti anda akan bebas dari virus corona dengan cukup mengkonsumi vitamin. Vitamin tersebut hanya memberikan perlindungan pada diri anda agar tidak mudah diserang virus. Untuk itu, tetap mematuhi protokol Kesehatan dan menjaga pola hidup sehat tentu merupakah hal utama yang perlu anda lakukan di tengah situasi pandemi seperti ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *